现在生活一点都不规律,午睡也是这样,一睡就是几个小时的都有!起来后还是觉得全身无力,还想睡!

今天看了一篇文章说:健康的午睡过犹不及，以15分钟—30分钟最为合适。美国太空总署的科学家曾经有一项研究发现，24分钟的午睡，能够最有效地改善驾驶员的注意力与表现。如果睡的时间过长，刚起来的半小时会有轻微的头痛，并且全身无力，这是由“睡眠惯性”造成的，也不利于下午的工作。

    所以，真正健康的午睡不应超过30分钟。而且要养成每天定时定量午睡的习惯。

看来以后要注意这个问题才得!